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Calculadora Calorías Caminar | Estimador Gratuito
Calcula cuántas calorías quemas caminando. Estimación basada en peso, duración y ritmo usando valores MET.
Built by an engineer who chases finish lines and is obsessed with data. Thomas Prommer — technology executive who has worked with Google, Apple, Nike, Adidas, Netflix and other global brands. Also an Ironman finisher, HYROX Pro Division competitor, and marathon runner. These tools combine engineering rigor with real race experience.
Calculadora de Calorías al Caminar
Estima las calorías quemadas caminando según tu peso, duración y ritmo.
Cómo funciona esta calculadora
Esta calculadora utiliza valores MET del Compendium of Physical Activities. Los valores MET para caminar van de 2,0 (muy lento) a 5,0 (caminata rápida). Fórmula: Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas).
FAQ
¿Cuántas calorías queman 30 minutos de caminata?
Una persona de 70 kg quema aproximadamente 120–175 calorías en 30 minutos, dependiendo del ritmo.
¿Caminar es bueno para perder peso?
Sí. Una caminata rápida diaria de 30 minutos puede quemar 150–250 calorías.
¿Cuántas calorías queman 10,000 pasos?
Para una persona de 70 kg, 10,000 pasos son unos 7–8 km y queman 300–400 calorías.
¿La velocidad al caminar afecta las calorías?
Sí. Aumentar de 3 km/h a 6,5 km/h incrementa el gasto en 40–60% para la misma duración.
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Una caminata rápida diaria de 30 minutos quema entre 150 y 250 calorías, lo que ayuda a perder peso. Para estimar tu gasto, introduce peso, duración y ritmo (paseo lento, normal o rápido) en la calculadora. Aplica valores MET del Compendium of Physical Activities con la fórmula: Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas). Aumentar el ritmo de 3 km/h a 6,5 km/h incrementa el gasto entre un 40 y un 60% para la misma duración.
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Una caminata rápida diaria de 30 minutos quema entre 150 y 250 calorías, lo que ayuda a perder peso. Introduce en la calculadora tu peso y la duración, junto con el ritmo (paseo lento, normal o rápido) para estimar tu gasto. Usa valores MET del Compendium of Physical Activities con la fórmula: Calorías = MET × peso (kg) × duración (horas). Subir el ritmo de 3 km/h a 6,5 km/h aumenta el gasto entre un 40 y un 60% para la misma duración.
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